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聰明寶寶的健康營養(yǎng)食譜有哪些

  許多媽媽在愁著怎么給寶寶準備營養(yǎng)又健康的食品呢!媽媽們都希望自己的小寶寶聰明、健康地成長,為了如愿達到這個目標,媽媽們一定要為寶寶打造科學的嬰兒食譜,其實只要可以吃的,健康的就可以了,方法有很多種的!下面我們來看看根據(jù)有關專家的評定,哪些食品利于寶寶健康呢?

  紅棗蛋黃泥

  
適用寶寶:5~6個月

  材料:紅棗100克,雞蛋1個

  做法:1.紅棗洗凈煮20分鐘至熟。去皮、去核后,剔出紅棗肉。2.雞蛋煮熟取蛋黃,用勺背壓成泥狀,加入紅棗肉攪拌后即可。

  育兒網小提示:

  蛋黃中含有豐富的鐵、維生素A等,可以滿足寶寶對鐵的需要,也可以保護視力;紅棗含有豐富的鈣、磷、鐵、蛋白質等,可以預防癩皮病和壞血病等。

  紅薯蛋黃泥

  適用寶寶:5~6個月

  材料:紅薯100克、雞蛋1個

  做法:1.紅薯洗凈、煮熟后去皮、切塊。2.雞蛋煮熟,將蛋黃用勺背壓成泥狀,加入紅薯攪拌即可。

  育兒網小提示:

  紅薯中含有豐富的碳水化合物、纖維素、鈣、磷、鐵、鋅以及維生素B1、維生素B2以及煙酸等等,可以預防寶寶肥胖。

  蘋果紅薯糊

  適用寶寶:5~6個月

  材料:紅薯50克,蘋果50克

  做法:1.將紅薯洗干凈,去皮,切碎;將蘋果洗凈,去皮去核,切碎備用。2.將紅薯塊與蘋果塊一起放在鍋內煮軟,用勺子背面壓成糊,即可。
 
  育兒網小提示:
 
  蘋果和紅薯內含有碳水化合物、蛋白質,鈣、磷以及多種維生素等營養(yǎng)物質。

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